5 cách trị sổ mũi cho người lớn và trẻ em dứt điểm, hiệu quả

Sổ mũi hay chảy nước mũi là tình trạng mũi tăng tiết chất nhầy khiến cho nước mũi chảy ra ngoài. Chất nhầy mũi có thể lỏng hoặc đặc, có thể sổ mũi liên tục hoặc ngắt quãng. Bài viết dưới đây, Monapharm sẽ giới thiệu cho bạn đọc cách trị sổ mũi hiệu quả.

Sổ mũi là gì?

Sổ mũi hay chảy nước mũi là tình trạng mũi tăng tiết chất nhầy khiến cho nước mũi chảy ra ngoài. Chất nhầy mũi có thể lỏng hoặc đặc, có thể sổ mũi liên tục hoặc ngắt quãng.

Nguyên nhân gây sổ mũi

Thông thường, mũi và xoang tiết ra chất nhầy, giúp mũi ẩm và được đẩy ngược trở lại cổ họng và nuốt vào. Có nhiều tình trạng có thể gây ra tình trạng chảy nước mũi.

Dị ứng : Chảy nước mũi có thể do nguyên nhân dị ứng. Các nguyên nhân gây dị ứng có thể do thời tiết, phấn hoa, bụi, mùi hương,… Dịch tiết mũi do dị ứng thường trong suốt nhưng có thể chứa mủ.

Nguyên nhân do cảm cúm hoặc cảm lạnh: Chất nhầy gây ra có thể tích tụ trong khoang mũi và gây tắc nghẽn mũi tạm thời, dẫn đến chảy nước mũi.

Nhiễm trùng xoang: Khi các khoang xung quanh đường mũi bị viêm, nhiễm trùng xoang xảy ra. Tình trạng viêm này cũng kích thích sản xuất chất nhầy trong mũi, gây ra tình trạng chảy nước mũi.

Viêm mũi không dị ứng: Chất nhầy có thể hình thành do phản ứng của mũi với chất kích thích như khói hoặc ô nhiễm hoặc phản ứng của cơ thể với các kích thích khác như thời tiết lạnh hoặc thức ăn nóng.

Vách ngăn lệch: Xương và sụn từ vách ngăn mũi ngăn cách bên phải và bên trái của mũi. Vách ngăn đôi khi có thể nghiêng nhiều hơn về một bên, gây tắc nghẽn ở bên đó. Vách ngăn lệch có thể gây nhiễm trùng xoang và viêm đường mũi, dẫn đến chảy nước mũi.

Các triệu chứng của sổ mũi

Mệt mỏi

Mệt mỏi thường liên quan đến viêm mũi dị ứng vì chảy nước mũi có thể khiến người bệnh khó ngủ, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Đau họng

Khi các mô lót mũi sưng lên, nó sẽ gây ra tình trạng nghẹt mũi. Nguyên nhân gây nên tình trạng sưng là do các mạch máu bị viêm kèm theo tình trạng chảy nước mũi. Chất nhầy dư thừa ở phía sau họng, được gọi là chảy dịch mũi sau, có thể gây đau họng.

Ho

Chất nhầy không chỉ ngăn chặn các hạt có hại xâm nhập vào phổi mà còn chứa kháng thể giúp tiêu diệt vi khuẩn.

Nếu cơ thể sản xuất quá nhiều chất nhầy, nó sẽ cố gắng loại bỏ chất nhầy bằng cách ho, khạc nhổ và xì chất nhầy ra khỏi mũi.

Sốt

Hệ thống miễn dịch của chúng ta ngăn chặn vi-rút hoặc vi khuẩn phát triển bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến sốt.

Các phương pháp điều trị sổ mũi

Sử dụng thuốc

Các loại thuốc kháng histamin đường uống hoặc thuốc xịt mũi có thể làm giảm các triệu chứng sổ mũi, khiến người bệnh dễ chịu. Tuy nhiên, đối với các thuốc xịt mũi, bạn chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, tránh tình trạng sổ mũi tái lại.

Nghỉ ngơi điều độ

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc rất quan trọng để cơ thể phục hồi. Theo nghiên cứu, cơ thể tạo ra các tế bào hệ thống miễn dịch mới trong khi ngủ.

Trong khi ngủ, các protein được gọi là cytokine, có vai trò quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng và viêm nhiễm, sẽ được sản xuất và giải phóng.

Do đó, việc ngủ đủ giấc có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh, thúc đẩy thời gian hồi phục.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý có tác dụng làm sạch một cách nhẹ nhàng từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp bao gồm sổ mũi, chảy nước mũi.

Uống đủ nước

Duy trì đủ nước giúp chất nhầy bên trong mũi mỏng và ẩm, giúp lông mao thực hiện chức năng của mình đó là loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn ra khỏi xoang và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí, có thể làm giảm các triệu chứng và giảm nghẹt mũi do cảm lạnh. Trong thời gian sổ mũi và ho khan , việc bổ sung hơi nước vào không khí dường như giúp thở dễ dàng hơn.

Biện pháp khắc phục tình trạng sổ mũi tại nhà

Uống trà nóng: Đồ uống nóng, bao gồm cả trà, có thể giúp làm thông mũi. Nhiệt và hơi nước từ chất lỏng nóng hoạt động bằng cách mở đường thở mũi.

Xông hơi mặt: Hơi nước nóng đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tình trạng sổ mũi.

Các bước thực hiện:

• Đun nóng một nồi nước. Đun vừa đủ để nước không bị sôi.
• Sau đó, hít thở thật sâu hơi nước trong vài phút.
• Lặp lại quá trình này nhiều lần, sau đó nhẹ nhàng xì mũi để loại bỏ bớt dịch nhầy, giúp mũi thông thoáng.
• Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước nóng, chẳng hạn như tinh dầu tràm trà, bạc hà, húng tây hoặc khuynh diệp.

Tắm nước nóng: Hơi nước từ vòi hoa sen nóng, giống như hơi nước từ hơi nước xông mặt, có tác dụng làm dịu nhanh chóng và giúp làm giảm tình trạng sưng mũi và chảy nước mũi.

Phòng ngừa sổ mũi

Rửa tay thường xuyên: Rửa tay giúp ngăn ngừa sự lây lan của các tác nhân gây bệnh nhiễm trùng và cảm lạnh, từ đó gây ra tình trạng chảy nước mũi.

Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng : Khăn giấy đã qua sử dụng có chứa vi khuẩn sống có thể lây truyền cho người khác. Luôn luôn nên vứt bỏ khăn giấy đã qua sử dụng sau khi lau hoặc xì mũi.

Giữ khoảng cách với những người bị cúm: Cách tốt nhất để phòng tránh cảm lạnh là thường xuyên rửa tay và tránh tiếp xúc gần với người bệnh.  Tốt hơn hết là tránh chạm vào mũi hoặc mắt của những người bị cảm lạnh vì tay có thể bị nhiễm vi-rút.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên: Thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng sổ mũi. Tập thể dục thường xuyên giúp một người khỏe mạnh và giúp cải thiện các triệu chứng sổ mũi nếu xảy ra.

Ho và hắt hơi vào khuỷu tay: Ho và hắt hơi vào cẳng tay giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi bàn tay, ngăn ngừa việc lây lan sang người khác và khiến họ bị bệnh.

Vệ sinh và khử trùng các bề mặt chung: Chạm vào bề mặt hoặc đồ vật bị ô nhiễm và chạm vào mắt, mũi hoặc miệng có thể gây chảy nước mũi.

Tài liệu tham khảo

Nguyen P Tran. Management of Rhinitis: Allergic and Non-Allergic (Xuất bản năm 2011). NCBI.